Ein neuer Online-Coach der AOK NordWest hilft Bochumerinnen und Bochumern, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Denn die Zahlen sind alarmierend: Jeder Vierte in Bochum leidet an Bluthochdruck, einer Erkrankung, die oft unbemerkt bleibt und ernsthafte Folgeerkrankungen wie Herzinfarkte, Schlaganfälle oder Nierenschäden verursachen kann. Allein im Jahr 2022 waren in Bochum 83.800 Menschen ab 20 Jahren von dieser „stillen Krankheit“ betroffen.
Bluthochdruck, der auch als „leiser Killer“ bezeichnet wird, führt oft erst dann zu Symptomen, wenn die Schäden bereits irreversibel sind. Prävention und frühzeitige Intervention sind daher entscheidend. Hier setzt der Online-Coach der AOK an, der den Betroffenen in Bochum und darüber hinaus gezielte Unterstützung bietet. „Unser Programm wurde von Expertinnen und Experten aus den Bereichen Medizin, Psychologie sowie Ernährungs- und Sportwissenschaften entwickelt und steht kostenlos zur Verfügung. Es soll den Menschen helfen, ihren Blutdruck durch einfache, aber effektive Verhaltensänderungen zu senken“, erklärt Jörg Kock, Serviceregionsleiter der AOK NordWest.
Der Online-Coach bietet in insgesamt zwölf Modulen umfassende Anleitungen zu den Themen Entspannung, Stressbewältigung, Motivation, Bewegung und gesunde Ernährung. Dabei setzt das Programm auf wissenschaftlich fundierte Methoden wie progressive Muskelrelaxation, Yoga-Atmung und individuell anpassbare Trainingspläne. „Durch interaktive Übungen, Filme und Animationen lernen die Nutzenden, wie sie ihren Blutdruck eigenständig regulieren können“, so Kock weiter. Auch das richtige Messen und Dokumentieren des Blutdrucks zu Hause wird im Rahmen des Programms vermittelt.
Die häufigsten Ursachen für Bluthochdruck sind neben genetischen Faktoren und dem Alter vor allem Lebensstilfaktoren wie Stress, Bewegungsmangel, Übergewicht, übermäßiger Alkoholkonsum und eine salzreiche Ernährung. Diese Risikofaktoren können durch gezielte Maßnahmen reduziert werden, was wiederum die Entstehung von schweren Folgeerkrankungen verhindert.
Obwohl das Programm nicht die ärztliche Beratung ersetzen soll, stellt es eine wertvolle Ergänzung dar. „Mit dem richtigen Wissen und den passenden Werkzeugen können Betroffene ihre Gesundheit aktiv schützen und verbessern. Unser Ziel ist es, Menschen in Bochum und der Region dabei zu unterstützen, gesund zu bleiben“, betont Kock. Interessierte können sich auf der Webseite der AOK NordWest näher informieren und den Online-Coach kostenfrei nutzen.
Das Engagement der AOK NordWest zeigt, wie wichtig Prävention und Aufklärung im Umgang mit Bluthochdruck sind – besonders in Städten wie Bochum, wo die Erkrankung eine so große Anzahl von Menschen betrifft. Mit dem neuen Angebot leistet die Krankenkasse einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsförderung und -erhaltung in der Region.
