Energie tanken in der Timmerschule

Den Alltag hinter sich lassen und neue Kraft schöpfen: Die städtische Familienbildungsstätte (FBS) erweitert ihr Programm im Fachbereich „Treffpunkt 55-plus“ um ein gezieltes Angebot zur Gesundheitsförderung. Ab dem 5. Mai startet ein dreiteiliger Entspannungskurs, der sich speziell an lebenserfahrene Bochumerinnen und Bochumer richtet.

In der hektischen Gegenwart kommt die persönliche Regeneration oft zu kurz. Der neue Kurs setzt genau hier an und vermittelt den Teilnehmenden verschiedene Methoden, um Verspannungen zu lösen und die innere Ruhe wiederzufinden. Das Programm findet jeweils dienstags in der Zeit von 17:00 bis 18:30 Uhr statt.

Bewährte Methoden für mehr Wohlbefinden

Unter fachkundiger Anleitung lernen die Kursteilnehmer in den Räumlichkeiten der ehemaligen Timmerschule (Ecke Hattinger Straße / Hasenwinklerstraße), wie sie ihre persönliche Befindlichkeit durch bewusste Körperhaltung und gezielte Gedanken positiv beeinflussen können. Der Kurs kombiniert dabei verschiedene Ansätze:

• Progressive Muskelrelaxation (PMR): Gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen.

• Autogenes Training (AT): Selbstentspannung durch konzentrative Autosuggestion.

• Atem- und Wahrnehmungsübungen: Zur Förderung der Achtsamkeit und Regeneration.

Das Angebot ist als klassisches Mattentraining konzipiert. Die Teilnehmenden absolvieren ein Bodenübungsprogramm, das darauf ausgelegt ist, die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen und effektiv „Energie zu tanken“.

Anmeldung und Kosten

Die Teilnahmegebühr für die drei Kurstermine beläuft sich auf insgesamt 18 Euro. Da die Plätze begrenzt sind, bittet die Familienbildungsstätte um vorherige Anmeldung. Diese ist entweder online über die Webseite der Stadt Bochum oder telefonisch unter den Rufnummern 0234 / 910-5120 sowie 910-5110 möglich.

Dort erhalten Interessierte auch weiterführende Informationen zu den Mitzubringenden Utensilien (wie z. B. bequeme Kleidung oder eigene Matten).