SES_BOCINF20240118-11
Familien-Bildungsstätte / Familienpädagogisches Zentrum (FBS) (c) Sebastian Sendlak
Die Familienbildungsstätte Bochum bietet ab Mitte April einen Kurs für Frauen an. Im Fokus stehen gezielte Übungen zur Kräftigung und Entspannung. Es sind noch Plätze verfügbar.
Die Familienbildungsstätte Bochum (FBS) startet am 16. April einen neuen Kurs zum Beckenbodentraining. Das Angebot umfasst insgesamt elf Termine und findet jeweils donnerstags von 12.30 bis 14 Uhr statt.
Veranstaltungsort ist die Einrichtung an der Brantropstraße. Die Teilnahme kostet 44 Euro. Interessierte können sich online, telefonisch oder vor Ort anmelden.
Training für verschiedene Lebensphasen
Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters. Er eignet sich sowohl zur Prävention als auch bei konkreten Beschwerden. Auch nach Schwangerschaften oder in den Wechseljahren kann das Training unterstützend wirken.
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens. Ergänzt wird das Programm durch Atemtechniken und Entspannungsübungen.
Austausch in kleiner Gruppe
Neben den praktischen Einheiten bietet der Kurs Raum für Austausch. Die Teilnehmerinnen trainieren in einer festen Gruppe und erhalten individuelle Anleitung.
Ziel ist es, Körperwahrnehmung und Stabilität zu verbessern. Gleichzeitig soll ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper gefördert werden.
