SES_BOCINF20240118-11
Familien-Bildungsstätte / Familienpädagogisches Zentrum (FBS) (c) Sebastian Sendlak
Die Familienbildungsstätte Bochum bietet im Mai einen Entspannungskurs für Menschen ab 55 Jahren an. Das Angebot umfasst drei Termine. Im Mittelpunkt stehen Entspannungstechniken und Körperübungen.
Die Familienbildungsstätte Bochum startet im Mai ein neues Kursangebot im Bereich „Treffpunkt 55-plus“. Der Entspannungskurs beginnt am 5. Mai. Die Termine finden jeweils dienstags statt. Veranstaltungsort ist die ehemalige Timmerschule an der Hattinger Straße. Ziel ist die Vermittlung von Methoden zur Entspannung und Regeneration.
Inhalte des Kurses
Teilnehmende lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen. Dazu gehören einfache Körperübungen sowie Methoden zur bewussten Wahrnehmung.
Ein Bestandteil sind Übungen zur Körperhaltung und Atmung. Diese sollen helfen, das eigene Wohlbefinden zu beeinflussen.
Methoden aus etablierten Verfahren
Der Kurs integriert Elemente aus der Progressive Muskelrelaxation sowie dem Autogenes Training. Ergänzt wird das Programm durch Übungen zur Körperwahrnehmung.
Alle Einheiten finden als Mattentraining statt. Die Übungen werden am Boden durchgeführt.
Organisation und Teilnahme
Der Kurs umfasst drei Termine mit einer Dauer von jeweils 90 Minuten. Die Teilnahmegebühr beträgt 18 Euro.
Anmeldungen sind über die Website der Familienbildungsstätte sowie telefonisch möglich. Weitere Informationen stellt die Einrichtung bereit.
Angebot für ältere Zielgruppen
Der Fachbereich „Treffpunkt 55-plus“ richtet sich gezielt an ältere Menschen. Die Kurse sollen Gesundheit und Wohlbefinden fördern.
Mit dem neuen Angebot erweitert die Familienbildungsstätte ihr Programm im Bereich Bewegung und Entspannung.
