Am 14. Februar startet bei der Bochumer Volkshochschule (vhs) das Angebot „Yoga auf dem Stuhl“ (Kursnummer: K84170) im Raum 1018 des Bildungs- und Verwaltungszentrums, Gustav-Heinemann-Platz 2–6. Diese adaptierte Form des Yogas, die es ermöglicht, zahlreiche Vorteile der traditionellen Yoga-Praxis zu erleben, ohne die Notwendigkeit auf dem Boden zu üben, findet an acht Terminen freitags jeweils von 11.15 bis 12.45 Uhr statt. Die Teilnehmenden sollten eine Matte, eine Decke, bequeme Kleidung, Socken und ausreichend Trinkwasser mitbringen. Die erforderlichen Anmeldungen sind unter der Rufnummer 02 34 / 910 – 15 55 oder über die Webseite vhs.bochum.de möglich.
Diese Art von Yoga ist ideal bei eingeschränkter Mobilität, Büroarbeit oder wenn eine sanftere Form des Yogas gesucht wird. Der Stuhl dient als unterstützendes Hilfsmittel und ermöglicht Posen anzunehmen, welche die Flexibilität, Kraft und Balance verbessern. Es werden sowohl Dehnübungen als auch stärkende Asanas ausgeführt, die sonst auf dem Boden praktiziert werden. „Yoga auf dem Stuhl“ ist zudem eine Möglichkeit, während des Tages kleine Pausen einzulegen und den Körper sowie den Geist zu revitalisieren.
